▲饭后吃水果有助消化？其实这样反而会影响消化功能。

现代人愈来愈懂得养生、注重饮食，但你知道吗？如果饭后养成不良习惯，不仅容易影响消化，长久下来，甚至会危害健康！小编就列出以下6个饭后的不良习惯，其实可能增加胃部负担，看完之后千万别再犯啦！

1.吃水果

不少人喜欢饭后吃水果，以为可以“促进消化“，但其实饭后马上吃水果，反而会影响消化功能。因为食物进入胃部后，需要1～2个小时才能消化，若饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，难以正常消化。

2.喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会让还没消化的蛋白质与“单宁酸“结合在一起，形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质，还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

3.饭后烟

饭后一支烟，赛过活神仙？事实上，这种做法很伤身。饭后人体肠胃蠕动十分频繁，血液循环快，消化系统开始运动。若此时吸烟，肺部与全身组织吸收烟雾的力度大大加强，使烟中有害成分大量被吸收，易剧烈刺激呼吸道与消化道。

4.喝水

饭后马上喝水会稀释胃液，削弱胃液的消化能力，易引发胃肠道疾病。若饭后喝汽水，对身体更不好，汽水产生的二氧化碳，容易增加“胃内压“，导致急性胃扩张。

5.唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大、血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移、腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则导致肠胃不适等症状。最好在饭后约1小时，再去唱歌。

6.开车

饭后由于消化需要，血液多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时若开车，容易导致操作失误，发生车祸。建议饭后1小时后再开车，会比较安全。