▲如果可以改变一些负面想法，你的生活会变得更美好。

过去一年来，你是否常觉得人生充满负能量，每天一睁开眼烦恼排山倒海而来？其实你没必要让自己“活得这么累“。国外网站《Elite Daily》列出以下7种心态，如果可以改变一些负面想法，你的生活会变得更美好！

1.首先，就是要开始行动

只在原地等待，是不会有任何改变的！先让自己开始行动才是首要的事。像是减肥，大部分人其实对减肥方法都很了解，但真正能坚持到最后成功做到的人却寥寥无几。实际开始行动的话，会让自己增加自信心，并往下一个阶段继续迈进。

2.别过度追求“完美“

“健康饮食“与“健康生活“不代表一定要使用如此完美的食材，勉墙地要求自己一定要吃得很健康，而在其他部分强忍下来的话，反而给自己不必要的压力。饮食时补充身体所不足的，且尽量维持理想体型就行！

3.设定目标，“阶段性“挑战

“摄取不超过每天所须的碳水化合物“、“不吃垃圾食物“、“不熬夜“等，人必须设定一个目标，才懂得努力朝目标前进。若没有一个明确目标，要健康生活就会有难度！何不先从可能范围内开始尝试，像是设定运动或兴趣都可以。

4.找出真正有必要的目标

首先，你必须先区分出哪些事是必要的，哪些事不必要，并有效率地彻底执行。不论任何事情，都须不断一点一点累积才会开始看到成效，但持续执行这件事其实相当有难度！与其说是否诀窍，倒不如找出真正有必要的目标持续地尝试看看！

5.不要犹豫求人协助

靠自己的力量，根本无法达到健康生活！如果你每天懒懒地在家上网、玩游戏度过，或每周吃好几次的垃圾食物饮食，更不可能活出健康人生。比起自己一个人面对，不如请亲友协助，一起往正确饮食生活与习惯迈进吧！

6.不与浪费自己时间的人交往

无法拥有健康生活？计画失败原因大部分都是自己本身的问题，而其余大部分则是身边的人，朋友、家人或同事都有可能。时间很宝贵！你必须仔细去思考，自己现在花费在这些人身上的时间，是必要的吗？这些聚餐一定得参加吗？

7.绝不找藉口

别把所有的错推给其他人！“都是遗传的问题“、“我是不容易瘦的体质“、“我很忙“这些都是减肥失败的人最常使用的藉口。首先，你必须对自己的健康负责任，给自己一个目标并做好准备，认真迎向新的未来。