连夜高歌嘶吼、狂吃燥热食物的情况下，就是“喉咙痛到失声“！随着天气变化大，感冒很容易找上你，有些人会直接买咳嗽药水喝，或是上网找些消除喉咙痛的秘方，除此之外，你也能参考网站分享的7招，能缓解痛楚，但时间拖得太长仍建议要看医生喔！

1.温盐水漱口

盐具有杀菌的功能，能让细菌因细胞脱水而死，因此以温盐水漱口有助消炎，带走口中黏液的细菌、缓解喉咙肿痛。建议以一杯温水加入半茶匙盐巴，在喉咙间漱口几秒并吐掉，重复5～6次，每隔2～3小时要重复漱口。

2.石榴汁漱口

新鲜石榴具有止痛、消炎、抗菌的效果，能用来舒缓口腔溃疡与口臭问题。喉咙痛时可将石榴去皮、捣碎石榴肉，再以热水浸泡，冷却好去籽取汁。分量约1～2个，病发时每天用来漱口8次，对缓解喉咙痛很有效。

3.百花油按摩

许多长辈都会将百花油或是绿油精等药油备用在身边。直接将其涂抹于颈部，并用手反覆磨擦至微微发热，具有阵痛、消肿与驱风的作用，大约1～2小时，就能舒缓喉咙痛不适。

4.蜂蜜柠檬汁

柠檬含有类黄酮，能修复呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效；而柠檬的酸味也能增加口水分泌，保持喉咙湿润。蜂蜜则有消盐、抗菌及润喉功用，将两者混合饮用，能够清除细胞代谢所产生的毒素，及缓解喉咙干涩与疼痛。只要将一杯温水加一匙蜂蜜，再加半个柠檬搅拌就能喝啦！

5.疯狂喝温水

水具有排毒功效，能促进体内毒素及代谢物的排出，增强抵抗力。因此当喉咙发炎红肿一定要多喝水，使干涸喉咙及黏膜保湿。白天建议每个20～30分钟就喝一杯约37℃的温开水，切记，要小口的喝，让水分慢慢滑过喉咙。

6.毛巾热敷喉咙

热敷能缓解喉咙不适，因此以热敷袋、热毛巾敷颈部，能促进血液循环，缓解喉咙痛。倘若家里有洋甘菊则可利用洋甘菊湿敷喉咙，止痛效果佳。首先将一汤匙洋甘菊花加入一大杯热开水中浸泡5分钟，过滤后将干净的毛巾浸于花茶内，拧干直接敷在颈部。也可使用海盐＋水，以500毫克海盐和5～6茶匙温水混合，不可含有太多水分，接着将盐放在一条干净毛巾中央，卷起围绕脖颈一圈敷在喉咙上，再以另一条干毛巾覆盖即可。

7.另类饮食法

外国人喉咙痛怎么办？这与他们爱吃生菜沙拉、喝啤酒有关，这些对亚洲人而言都属较凉食物，所以病发时服用这些也许可改善病情。