▲常常边切洋葱边流泪？专家推超实用方法。

洋葱是家庭料理常见的食材之一，不仅风味好，且富含多种营养成分，适合大人小孩食用。专家提醒，洋葱虽好，但应适量食用，以免胀气或刺激肠胃造成不适。

洋葱是日常生活中很常见的食材之一，不仅可单吃，也可当作配菜提味，且富含多种营养成分，适合日常食用。

1. 洋葱富含维生素A、C，矿物质钾、钙，膳食纤维与水分。

2. 洋葱含有多种硫化物质，有助降低身体的血糖、血脂。

3. 洋葱含有多酚成分，有排毒、抗氧化与预防血栓的效果，有助养颜美容

洋葱虽好，但在料理与食用上也有几点小叮咛：

1. 洋葱食用过量，易产生胀气问题。

2. 切洋葱前可先浸泡热水，避免刺激眼睛流泪。

3. 生食洋葱可降低维生素遇热受到破坏；然而，生洋葱较辛辣刺激，若肠胃不好应酌量食用。