▲夏天时，很多人喜欢沖冷水澡，洗去一身闷热感。

炎炎夏日，动不动就流一身汗，很多人喜欢舒舒服服沖个冷水澡，洗去一身的闷热感，更有人认为洗冷水澡能增强抵抗力、舒筋活血。其实，并非任何人或任何时候都适合洗冷水澡，网友列出以下三种人不适合洗冷水澡，千万不可轻忽！

1.高血压患者

皮肤接触冷水，血管会急剧收缩，大量血液回流心脏，让本来就高的血压更升高。严重者会使脑血管破裂、出血，甚至死亡。

2.坐骨神经痛、关节炎患者

神经受寒受凉后，症状会更加剧烈。

3.对冷过敏的人

如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间别洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，从最初洗热水澡，渐渐改为温水澡，再降低水温，直到水温已相当低，却又不致发病为止。

以下3个时间点不建议沖冷水澡：

1.激烈运动后

激烈运动后，因流汗发热，会使皮肤毛细孔全开，若立即沖凉身体会承受不住。

2.刚吃饱

吃饭时，血液会往胃部流，帮助食物消化，若马上洗冷水澡，血液会从胃部流到身体其它内脏，并影响消化，建议至少饭后半小时才能洗冷水澡。

3.刚喝完酒

喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡会因冷水急速收缩，冲击太大，使身体无法承受。

该如何正确洗冷水澡？首先，冷水温度不宜过低，应控制在5℃到25℃之间。洗澡时间别太久，约10分钟左右，不可超过半小时。洗澡前先热个身，用手搓揉皮肤，让皮肤稍微发热。洗澡时应先沖洗四肢，最后才沖洗胸口。冷水澡后也应注意保暖。