根据国外网站《Prevention》，研究人员共调查了超过12800名俄亥俄州居民，结果发现，用餐期间不看电视、影片的人，比那些吃饭配电视的人，肥胖机率降低了37%；而那些常在家自煮、且不黏著电视用餐的人，肥胖风险更是降低了47%。

 

目前研究人员虽无法证明这两者的因果关係，但过去曾有研究证实，这两者跟减重这件事息息相关。美国约翰霍普金斯大学公共卫生学院的研究指出，在家裡做饭的人，通常会吃进较少的热量、脂肪和糖。

 

而科罗拉多大学的研究则显示，吃饭时配电视，电视声会淹没你的咀嚼声，让你不小心吃过量。建议将注意力放在你所吃的东西上，而不是电视，若能注意自己吃了什么，就较能控制饮食，避免摄取过量。