▲汤匙示意图。

每个人一定都会有悲观的时候，因为生活中有太多压力、挫折等着你去面临，根据国外网站报导，下次当你出现负面思维的时候，你只需要用一种简单的方式，道具就是一根小小的汤匙，只要“这样做“，说不定就能改善你的悲观情绪。

方法很简单，就是找根小汤匙放在你右边的口袋里，然后开始进行你的每一天，不过只要你一旦有任何负面情绪时，就把汤匙拿出来放到另外一边的口袋，切记是“每一次“，就算是每几分钟就要移动一次也没关系，重点就是当你有悲观想法时，就把汤匙换边！

这个简单的方法有助于意识到自己不好的情绪，因为在移动汤匙的过程中，也会顺便打断那些坏念头，让你跳脱负面漩涡中，当你习惯后，你会赫然地发现你移动汤匙的次数慢慢减少了，当然也可以替换别的小东西，只要你愿意正视自己的弱点，其实就是改善的第一步。