生活中难免会有许多压力，不管是工作、人际还是感情上，你是否允许自己好好渡假充个电呢？根据国外网站分享了5个科学根据，适当的休息能帮助你在工作中提升效率，看完之后大胆告诉主管，你有理由放长假啦！

1.腰部尺寸会变小

那些生活悠闲的人，一般来说身体都很好，身型也保养适中，当然腰围也比较小，而长期坐在办公室的人，普遍也都会在下半身囤积脂肪。

2.寿命比较长

根据Framingham Heart Study研究指出，在6年里只排休1至2次假的女人，罹患心脏病风险远比休息超过2次的人还要高8倍，所以适当休息真的很重要。

3.压力比较少

University of Vienna曾做过一项研究发现，原本有头痛、心脏痛等问题的人，都在休假过后减轻症状，而且经过5周后能看到显着效果。

4.伴侣感情增温

生活中难免有很多压力容易导致伴侣间的关系紧张，根据Nielsn调查指出，每年安排旅游的人，他们能与伴侣维持良好感情。

5.良好睡眠 

度假会放松精神，让你拥有更好的睡眠品质，即使结束旅途时，还是能持续这项益处，Air New Zealand及Nasa科学家都曾做过研究发现，渡假能停止你睡前滑手机等习惯，经过调整就能拥有良好睡眠。