▲记忆力不好？其实这可以靠后天来培养的。

觉得自己记忆力不好？总是忘记自己手机或充电器放在哪？其实，很多事都能透过后天努力来累积，记忆力也是，藉由学习新技能或养成好习惯，都能让你在不知不觉中增加脑力。国外网站《The Telegraph》列出以下7个简单方法，让你的记忆力变更好！

1.联想记忆法

必须先在脑中构筑出一个储存记忆的环境，并让这个环境中的东西，和你要记住的东西有关联，例如数字或名称。当你需要回想这件事时，可透过思考想像那个环境，各个相对位置便会触发你的记忆。若能使用更明确的图片或事件，更能帮助记忆。

2.重复记忆法

这个方法虽然老套，但却简单又有效，当你特别想记住一件事时，必须不断去重复测试自己。若想学习新语言，最好是先一次性全部学好，之后再分次测试，让自己不断重复回想起这些东西，最终就能牢牢记住。

3.延伸记忆法

思考时，可在已经知道的事物上做延伸。例如，想出门买东西，却忘了带写好的购物清单，这时应先去思考你需要买东西的原因，今天打算煮饭，但家里没鸡蛋了，今天要洗衣服，但洗衣精也没了，这样的延伸记忆法非常有效。

4.首字记忆法

这个方法非常传统，但却非常好用！烫伤时，你会记得“沖、脱、泡、盖、送“就是这个意思。研究显示，会使用首字缩减法来记东西的学生，面对考试时，较能得心应手。

5.押韵法

你试过听觉记忆吗？透过听见的东西转换成资讯进行记忆，押韵就是其中一种好方法。因为脑中的声学编码机制，对这些具有韵脚的事物，通常能达成更好的记忆效果。

6.歌曲记忆法

能记住喜欢歌曲的歌词，却记不起昨天吃了什么？脑中的声学编码对旋律和歌词的记忆力，会促使脑中某种化学物质的分泌，帮助脑部将新记忆编码入记忆空间。当你想记住一些新事情时，不如找首最爱的歌曲，并将歌词改编一下，有助于记忆。

7.习惯养成

常找不到自己的钥匙或手机？那就养成习惯吧！每天将钥匙放在固定的地方，像是门口旁边的柜子，或找个挂勾挂起来也可，就是最简单的方法了。