秋冬的情绪低落，有时不是心中的幻觉或是既定印象，可能是冬季忧郁症造成的，到底什么是冬季忧郁症呢？

冬季忧郁症会出现入睡变晚，但睡眠时间会拉长、没有活力，甚至情绪低落。

主因是冬季日照减短，所以体内分泌的褪黑激素增加，而血清素是褪黑激素的材料，就会相对减少。

治疗上主要以增加血清素为主，可用光照（抑制褪黑激素合成）或服用5-HTP（血清素的材料）以及维生素B6（催化5-HTP变成血清素）。

也有人认为季节性忧郁症是人类演化适应季节的结果，睡眠时间拉长、情绪低落等，就类似动物的冬眠，为了减少活动与能量保存，来渡过寒冬。