世上真的有逆龄的方法吗？答案是，真的有！而且每天在熟睡的时候，都有8小时的“回春时间“，就看你有没有好好把握。

日本睡眠名医宫崎总一郎在其着作《睡不着、睡不好，绝对有救！》中提到，人体在熟睡期间分泌“青春荷尔蒙“，荷尔蒙会流遍全身，仔细地修补发炎的部位，帮助身体一层层地修复、保养，并能将体内累积的有害物质、癌化细胞等沖洗干净。经过熟睡的修复，身体如若新生。

不过，睡得着和睡得好的效果是完全不一样的！真正优质的熟睡可以启动回春机制，起床后仍感到很疲惫的垃圾睡眠则一点效果也没有。优质熟睡的关键是什么呢？为了抗老逆龄、常保健康，请一定要深入认识。