糖尿病已知为一慢性代谢症候群，在许多人的印象当中，糖尿病患者通常都会伴随三高，因此不能够吃太过重口味的东西，然而，有另一群大腹翁及小腹婆，可能也因为饮食习惯，正游走在罹患糖尿病的边缘，要避免或预防因三高问题导致的疾病，打击坏胆固醇为首要工作！

控制三高　可减少心脏病变风险

一般而言，三高包含高血糖、高血压、高血脂，对于糖尿病人三高的控制目标，许多医学会治疗指引的建议为，糖尿病患的空腹血糖应控制在130mg/dL，血压要控制在130/80mmHg，另外，总胆固醇控制在160mg/dL、三酸甘油脂150mg/dL、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）也最好要落在100mg/dL以下。

为了减少其他并发症可能，医师会选择开立避免额外增加体重的药，它是糖尿病用药，而附加效果可以让糖友稍微减肥，体重下降约2、3公斤，当确诊为糖尿病患，虽然需要控制饮食以达到理想体重，却也不需要刻意减重，体重太瘦（BMI小于18.5），研究显示得到肺部疾病与呼吸道感染机会反而比较高。

坏胆固醇会沉淀血管内壁，若不清除堆积物，血管不平滑，就会有脂肪斑沉淀在血管壁上，脂肪斑沉积不但会让血管管径越来越小，脂肪斑累积太多，也有可能形成血栓块，若在脑部就会引发脑中风，在心脏就会引发心肌梗塞。

维持6项好习惯可稳定三高

要维持好的体内环境，最主要依靠三高的数值，戒烟、戒酒，不只血糖可以控制得更好，血压、血脂也会下降，甚至有些患者在戒烟后，连带也可以改善肾功能，许多研究显示，压力会让血糖恶化，因此消除压力也是稳定血糖的好方法，另外，遵循6项习惯，即可有效长期维持体内指数：

1.保持心情轻松

2.良好运动习惯

3.维持理想体重

4.尽快戒烟戒酒

5.健康饮食习惯

6.必须定期回诊