过度的正向思考不会让你更快乐！哈佛药学及心理学家苏珊大卫（Susan David）在她的新书中试图挑战一般认为正向思考可以帮助我们变得更好，这个普遍被人们所接受的“真理”。

苏姗表示，一般认为正向思考有助于帮助我们面对生活中出现的种种困难，然而她却认为这样的情绪调适，事实上可能是源自于一种自我逃避的心态。

她指出，正向思考本质上是人们为了逃避在面对生活时的负面情绪，包括生气、悲伤等，这些情绪普遍被人们认为无助我们心灵成长，甚至对我们的心灵有害。

然而苏珊却认为，负面情绪反而可能是我们最好的心灵导师。她说这些负面情绪，正好反应出我们最在乎的部分是什么，当我们逃离负面情绪，也代表着我们逃离了那些我们重视的价值及事物。

因此比起逃避或忽视，她说人们更该做的是在出现情绪的当下，好好去检视负面情绪的来源，这样才更有助于我们的成长，并对自己有更深的了解。

她提到，当人们出现负面情绪时，一般人只会建议他们“正向思考，一切事情就能迎刃而解”。她说这种过度强调正向思考的观念，很可能让人们误以为只要正向思考，就可以改善我们在现实当中遭遇的处境。她直接了当的指出，这种正面思考根本起不了作用。

苏姗表示，人们必须承认，现实生活中有时候我们就是会遇到一些不如意的事情及挫折。当我们在面对这些遭遇时，我们很自然的会感到受伤及愤怒，此时我们要做的不是强迫自己去正向思考，而是好好面对这些负面的感受。

在她的研究中发现，当人们越是逃避负面情绪，这些情绪有非常高的比例会反扑回当事人身上。就像当我们强迫自己不要思考某件事时，我们更容易将注意力转到那件事身上。她说，真正的快乐并非来自正向思考，而是在追寻人生价值的过程中获得的。

最后她也提供四个步骤，帮助人们面对负面情绪。包括正面面对当下情绪、客观看待当下情绪、分析自己当下的负面情绪从何而来。最后，放下这些情绪，并去思考这些价值为何对你重要，如此才能真正改变我们的生活。