▲多带狗狗出外散步，主人自然也能增加运动量。

狗狗疗愈又贴心，是人类最忠心的伙伴，不仅能让我们获得心灵上的慰藉、增添生活乐趣，更有益于健康。一项国外研究就显示，多遛狗有助于增加饲主运动量，让主人有个充满活力又健康的生活。

根据英国《每日邮报》（DailyMail），此研究来自于东英格兰大学（University of East Anglia, UEA）和剑桥大学（University of Cambridge），共针对了3123位年龄介于49～91岁的中、老年人，请他们配戴加速度感震器于身上，并持续追踪7天运动状况，其中约20%的人有养狗。

结果发现，狗饲主每日平均步数比没养狗的人多了2760步，相当于每日多运动23分钟；相较之下，没养狗的人每日久坐时间则多出30分钟以上。

根据统计，多数人冬天、雨天或日短夜长的季节会显得较懒散，但狗饲主的活力却不被天气好坏及季节所影响。此外，养狗还可大幅降低人们经历焦虑及压力的可能性，也可降低血压和儿童罹患气喘的机率。

因为狗狗需要适度运动，饲主自然会陪着活动，而研究人员提醒，人们应为了自身健康而维持良好运动习惯，此研究结果能帮助人们去思考，该如何找一个“动机“，进而持之以恒，维持运动习惯。此研究结果刊登于《流行病学和社区健康期刊》（Journal of Epidemiology and Community Health）中。