▲阴道发炎又黏又痒总是让女生好困扰？

每个女人都该好好关心自己的“妹妹“，否则容易出现又痒又黏的反覆感染症状！有专家指出，健康的阴道维持pH值介于3.8～4.2的弱酸环境，一旦没做好通风与清洁， 私密处就会感染。究竟该如何保养私密处呢？国外网站分享7种食物，想要预防感染，吃这些就对了！

1.天然优格

优格中含有益生菌，能够帮助女性平衡阴道pH值，有效防止阴道感染，也能保持肠道健康。

2.水

这是最简单且最有效的方法，由于水是女性阴道黏膜的重要物质，因此保持充足水分，有利阴道润滑，还能减少异味飘散。所以没事就多喝点水吧！

3.蔓越莓汁

阴道健康与蔓越莓间的关系密不可分！酸性的蔓越莓能有效平衡阴道区域的pH值，还能缓解尿路感染的症状。

4.新鲜蔬果

水果与蔬菜不仅是健康饮食的重要组成成分，对于阴道的健康维护也非常有效！蔬菜像是白菜、波菜和甘蓝，有助血液循环、预防阴道干涩；水果如柑橘类柠檬、橘子等富含维他命C之水果，也有益阴道健康。

5.大蒜

大蒜拥有抗菌性，生吃不仅能杀死酵母，对于缓解女性阴道感染等症状也很有效！

6.坚果

像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高浓度的维生素E，能够防止阴道干涩；此外，其中所含有的锌，也是调节经期的重要物质。

7.地瓜

地瓜中含有的丰富维生素A，是使子宫壁强健，维持荷尔蒙即保持活力的重要元素。女生们不必为此改变饮食习惯，因为大多数能够保持阴道健康之食物，都是均衡饮食不可或缺的角色。