如果想活得长命些，想减少患上癌症的机会，或者患上心脏疾病的可能，英国科学家说，那最好每天踩单车上班，因为经常踩单车可以减少患上癌症及心脏病的机会4成以上。

英国苏格兰格拉斯哥大学研究人员所进行的5年研究项目，分析了25万上班族的健康情况，比较较活跃及最不愿走动的一群上班人士。在研究期间有2439人逝世，1748人被诊断出患上癌症，1110人患上心脏病。

但研究同时发现，经常踏自行车的人可以减少导致死亡的疾病机会41%，减少患上癌症的机会45%，减少患心脏病的机会46%。经常踩单车的定义为每星期平均踏上30英里（约48公里），而踩的里数愈多，对他们的健康愈有帮助。走路也对减少患心脏病有好处，但每星期最少要走6英里（约9.7公里）才能从中得益。 

研究人员表示，上班族每天上班，如果要养成踩单车的习惯，必要有冲出常规的决心。但最重要的是当局要改善道路的基础建设，使之成为更适合公众踩单车的环境，例如有连接的单车径、人们更容易将单车带上火车、公司有洗澡设施配合等。