大多数人清晨4点钟起床是因为非如此不可，像是农人、空服员、外汇交易员、还有做早餐豆桨的业者，但有人黎明前起床，是因为对他们最有益处。

华尔街日报访问一位图像设计公司业者派瑞，他说清晨4:00到6:00是“我一天中最有计划、最有组织、也最能按表执行的时间。”他每天晚上10点就寝。

派瑞成家至今有三个宝宝，每多添一个，起床时间就得更提前，才能应付每天的混乱局面。派瑞第三个宝宝2015年出世后，他把闹钟订在4:00。

他每天第一件事是祷告：“我是个基督徒，我为整天坦白说挺无聊的事感谢神，而这就像精神讲话一样。”

接下来他处理电子邮件、公司帐务、然后上健身房。他说，处理邮件可以克制焦虑：“我觉得比所有人早了一步。”

华尔街日报报导，很多执行长也都宣扬早起的好处。苹果执行长库克每天3:45起床。