你是否曾有内心迷失、对未来一片茫然的感觉？尤其身处网路时代下，人们越来越脱离现实，常陷入一个创造出的幻想世界，在那一切看起来都是完美的，且每个人都快乐的追求自己的梦想、成功，精彩的活出人生意义，但现实真是如此吗？关于年轻人一代比一代更迷网，甚至焦虑，国外网站《Life Advancer》归咎于5大原因。

1.你正在追求错误的东西

人们为虚拟的网路痴狂，满满的资讯让人错乱，让我们忽略了生命中重要的事情。英国公共健康协会最新研究发现，社交网站 , Facebook及Snapchat等社群网站对人们心理健康产生的负面影响大于正面。

严重依赖社群媒体不仅让人越来越在意他人眼光，开始花时间关注如何维持自身价值与满足感，执着于塑造完美身材、买更时尚的衣服、到各当红地标打卡等，只为了透过这种方式让自己看起来更让人印象深刻。

不断的更新消息，深怕自己错过了什么，社群媒体让人难以防止自己陷入一次又一次的幻想陷阱；花太多时间在这些没用的事物上，而忽略了能让自己长久满足的事上。当你看见交友圈中有什么消息让你开始感到不如人时，赶紧甩甩头专注在眼前的生活上。

2.你害怕改变

如果你在生活中感到失落，有很大的机率显示你目前做的事并不适合你。当你不是打从心底喜欢这件事，无法从中获得成就感，又如何能把事情做好？久而久之你会发现心理越来越不快乐、沮丧，甚至愤怒，也无力再做其他事。

如果还不知道自己要的是什么，就去寻找并尝试吧！别再让恐惧阻碍你往前走的动力，因为现在的你已经够惨了，再糟也不过如此。

▼对现况无力却又不愿改变逃离？

3.你有不切实际的期望

在资本主义与媒体的渲染下让人慾望越来越大！它们试图说服我们哪些是我们需要的，以提升我们的地位。好像没有拥有或达成目标我们就比别人差。

在这建构的社会下，人们对于幸福的生活产生不切实际的想法，但内心的慾望却始终难被填满。脚踏实地的过日子，别让它们操纵你成为悲惨的人类，珍惜一切才能走出迷惘。

4.你不够有纪律

缺乏纪律的症状之一就是在生活中感到迷失。有纪律意味着能够牺牲当下的乐趣，专注于创造未来更持久的成就感。当面对诱惑时，与其专注在当下的欢愉，还不如想想过后的罪恶感。

5.担心太多却没有行动

想太多的人爱拖延，拖延又会增加焦虑，一旦你对于未来感到焦虑与恐惧时，就会失去动力。这会让你无法进步与发挥实力，接着慢慢吞食你的自信。所以试问自己恐惧的理由，你所设想的负面情况有解释的情境吗？

当你在生活中感到迷失，要记住你不是孤单的，因为很多人也正与不适的社会环境中抗横，太多人在沉默中受苦。建议接触身边的亲朋好友寻求协助，有时光只是把心中的感觉说出来都是能感到舒坦，也能厘清思绪。