▲有七成民众对自己口臭毫无自觉

舌苔过厚就是口臭？专家指出，舌苔只是反映身体状况，虽然舌苔增加会造成口臭，但从舌苔的变化却能看出体内肠胃的反应，有些人一早起床看见厚厚的舌苔，就拼命刷舌苔，但其实刷舌苔只是治标不治本的方式。

关于“口臭“一般人总是难以启齿，一些口气味道较重的人，光靠呵气就能闻到自己的口气臭味，根据调查，有七成民众对自己口臭毫无自觉。赖睿昕指出，口臭的原因很多，除了口腔疾病，由于冬天比夏天还容易上火，暴饮暴食引起的肠胃疾病，唾液分泌减少，使口腔自净能力降低，都会产生难闻异味。

多数人在冬天注重防寒保暖的同时，反而忽略了内生之火。赖睿昕说明，喜欢吃重口味饮食，如葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜欢臭豆腐等臭味食物的人，还有经常抽烟、饮酒就容易发生口臭。

在中医看诊时，健康的舌苔应该是“淡红舌质、薄白舌苔“。厚厚的舌苔常常代表肠胃有积热，必须先调理肠胃与适度喝水，舌苔就不会积存在舌头上而产生难闻的异味。

此外，压力大的人也容易有口臭。赖睿昕表示，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

口腔出现异味，是身体内部反射的警讯。赖睿昕提醒，有口臭问题的民众，可先查看是否有口腔问题，若症状仍无法改善，可透过中医改善调理，平常也要多喝水，增加唾液的分泌、保持情绪的稳定，饮食清淡也有助于消除口臭。